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大二班

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让宝宝养成健康进餐的好习惯  

2014-01-14 09:52:26|  分类: 甜蜜分享 |  标签: |举报 |字号 订阅

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可能造成宝宝不爱吃饭的原因:

1、零食太多。很多一个可能就是宝宝吃了太多的零食,或者饭前喝奶,以至于到吃饭时间,宝宝肚子不饿,自然就不爱吃饭了。

2、宝宝的活动量小。现在好多家庭带孩子都居家较多,活动少了,肠胃蠕动、消化自然也慢了,肚子当然不会饿了。

3、进餐习惯不好。特别是老人带孩子,宠溺着他又不加管教,让宝宝养成了边玩边吃的坏习惯。

4、家长影响。如果家长本身挑食,小孩在家长的影响下也会变得挑食;家长赶时间催促着宝宝赶紧吃饭,形成了宝宝害怕吃饭的心态。

5、家里煮的饭菜不合宝宝的胃口。比如菜切得太大了,或种类、花样不够多,宝宝不爱吃。

6、生病影响食欲。

针对不同的原因,解决宝宝不爱吃饭的办法:

1、家里少买点零食,并且做到少让宝宝吃零食,不要让宝宝养成喜爱吃零食的不良习惯。家长注意在饭前1个小时不要让宝宝吃太多东西,牛奶的量减半,以三餐主食为重点。

2、家长平时多带宝宝出去走走,多和小朋友玩玩,多吃富含纤维的食物,促进肠胃蠕动,改善宝宝的吸收消化功能。

3、让宝宝养成良好的进餐习惯,教育宝宝不能边吃边玩,让他坐在餐桌前规范进餐。

4、制造良好的用餐环境,家长做好榜样示范,在宝宝面前津津有味地吃,然后跟宝宝说“这个很好吃,很香”等,并给宝宝足够的进餐时间,刚开始先给宝宝装少量的饭菜,让宝宝吃完,如果宝宝吃完了,要及时地给予鼓励。

5、给宝宝吃的菜尽量切小块,煮烂,且经常变换花样、造型,来吸引宝宝的注意,让宝宝喜欢上美味、漂亮的饭菜。另外可以给宝宝准备可爱的餐具,提高宝宝用餐的欲望。

6、宝宝生病的话,家长要给宝宝准备清淡的饭菜,等宝宝恢复健康之后,胃口自然会有所好转。平时家长可以适当带孩子多去锻炼,增强宝宝的身体素质。

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