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大二班

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营养与运动一对好搭档  

2013-11-18 13:36:26|  分类: 甜蜜分享 |  标签: |举报 |字号 订阅

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幼儿正值生长发育阶段,很自然,家长会十分重视为孩子提供足够的养料除了三餐和零食没准还吃点补药。但是,孩子们还需要另外一种养料,那就是运动。营养有了运动做搭档,会收获超值的营养。

运动,收获营养上的超量恢复

孩子们在家里看电视、玩电脑游戏、弹琴、画画……基本上属于静态。到户外跑跑跳跳,新陈代谢旺盛了,孩子对营养物质的吸收就会比静态时强了好几倍。适量

户外沐浴阳光,收获钙的好搭档

在户外,接受适量紫外线的照射,使皮肤加工出维生素D,可促进钙的吸收利用,留住了钙。这对好搭档谁也离不开谁。

运动使人愉悦,收获进餐时的好心情

生理学的研究发现:脑的边缘系统主管情绪,被称为愉快中枢。跑跑跳跳等大肌肉运动,是开启愉快中枢的一把金钥匙。在屋内感到无聊、憋闷的孩子,到室外撒撒欢儿,能把好心情延伸到餐桌上,胃口大开。

营养与运动携手,共同清除氧自由基

氧气在给人体带来生机的同时,也产生一种叫氧自由基的有害物质,及时清除它才能保证身体健康。维生素E、维生素C、锌等营养素都有清除氧自由基的作用。如果每天再有适量的运动,出点汗,也起到清除氧自由基的作用,携手作战比只补充营养好多了。

 

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